2010年第２回しまだ大井川マラソンinリバティ

今日は「しまだ大井川マラソンinリバティ」に参加してきました。
約10ヵ月半ぶりのフルマラソンです。

タイムはなんと「3時間32分8秒（ネット）」で、過去の最高タイムを15分近く更新しました。
今日はとにかく好タイムが出る条件がそろっていたし、自分自身でも準備をしていたので
体調もよかったです。好タイムがでた要因を挙げるとだいたい次のようなかんじです。

・事前にいつもより走りこんでおいた。

・糖分をしっかりとった。
　前の晩にチョコレートとバナナをたべておきました。もちろんレース前にも食べて起きました。
　ポケットにチョコレートとウィダーインゼリーを忍ばせておいて、レース中にも食べました。
　また、給水ポイントの食べ物もわりと充実していました。このため、低血糖のような症状は
　でませんでした。

・給水ポイントでは必ず水分を補給した。
　以前はのどの渇きを感じるまで飲まないことがよくありましたが、聞けばのどの渇きを感じて
　からでは遅いらしいです。だから、のどの渇きを感じていなくても給水ポイントでは必ず水分
　補給をしました。ちなみに、給水ポイントはかなり頻繁にあったと思います。
　
・天候がよかった。
　レース直前は小雨が降っていましたが、スタート時はやんでいました。気温はけっして低く
　なかったと思いますが、くもりで太陽が出ることがまったくなく、直射日光を浴びることが
　まったくありませんでした。

・コースが平坦だった。
　大井川沿いのコースがほとんどで、フルマラソンではかつてなく平坦でした。

今日は体調がよかったので、目標タイムを定めてレースに臨みました。目標は3時間30分です。
1kmを5分で走れば、42kmでちょうど3時間30分です。最後に少しスパートをかければ、この
目標をきれると思いました。とにかく今日は愚直に1km5分でラップを刻み続けました。途中少し
早いこともありましたが、概ねこのペースです。10km過ぎは体が暖まってきてペースをあげたい
衝動に駆られましたがペースを一定に保ちました。逆に30km過ぎは例によって足が悲鳴をあげ
だし、本当にしんどかったですが、なんとか持ちこたえました。39km付近までペースを保つことが
できましたが、その後失速。足があがらなくなりました。39km過ぎでまさにマラソンの洗礼を
浴びたという感じでした。結局目標を達成することができず、3時間30分切りはお預けでした。

今回は事前準備のみならず、レース中もいろいろ対策をした結果、良い結果をだすことが
できました。あたりまえのことだったのでしょうけど、次は更なる対策を打って、3時間30分切りを
目指したいと思います。将来的にはサブスリーに昇格できるようにがんばりたいです。

島田駅とその周辺です。初めて来ました。





駅前の道をまっすぐ行くと市役所があります。通りの両サイドにはいろいろなお店があるわけ
ですが、学習塾がやたら多かったような気がします。それとならんで居酒屋があります。

選手待機所の島田第二小学校です。グランドがぬかるんでます。





荷物預け所です。スタート地点とゴール地点が異なるので、荷物をゴール付近まで
運んでくれます。

市役所前のスタート地点です。7000人以上が参加していたので、スタートしてから
くぐるまで、4分以上かかりました。

ゴール後です。荷物預かりをしていたトラックです。

ゴール付近です。お店でにぎわっていましたが、へとへとだったのですぐ帰ってきました。






完走証です。

＜２０１０年＞
10月31日　 第２回しまだ大井川マラソンinリバティ
42.195km　3時間32分8秒（ネット）

4月11日　第25回焼津みなとマラソン
21.0975km　1時間47分14秒（ネット）

4月4日　 第26回日本平桜マラソン
23.4km　　1時間55分17秒（ネット）

2月28日　第6回浜松シティマラソン
16.093km　1時間14分30秒（ネット）

＜２００９年＞
12月13日　第21回クラウンメロンマラソン
42.195km　4時間2分0秒（ネット）

11月23日　第25回名古屋シティマラソン
21.0975km　1時間45分45秒（ネット）

11月8日　第4回湘南国際マラソン
42.195km　4時間7分8秒（ネット）

5月10日　第33回富士裾野高原マラソン大会
21.0975km　1時間59分51秒（ネット）

4月26日　第4回掛川・新茶マラソン
42.195km　3時間45分30秒（ネット）

3月15日　第34回静岡駿府マラソン
21.0975km　1時間53分56秒（ネット）